Kanker kolorektal, juga dikenal sebagai kanker usus, adalah jenis kanker yang berkembang di usus besar atau rektum. Menurut American Cancer Societyitu dimulai sebagai pertumbuhan pada lapisan dalam kedua tempat, kemudian dikenal sebagai polip. Seiring waktu, sel -sel kanker menyebar ke lapisan pada pembuluh darah atau getah bening, dari mana mereka dapat pindah ke bagian tubuh lain.
Menurut situs web, kanker kolorektal adalah jenis kanker paling umum ketiga pada pria dan wanita di Amerika Serikatdengan perkiraan 107.320 kasus baru pada tahun 2025.
Namun, yang baru belajar Diterbitkan di National Library of Medicine menganalisis peran konsumsi kacang dan benih pada kanker kolorektal. Hasilnya menunjukkan konsumsi tertentu kacang -kacangan dan biji dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Cari tahu lebih lanjut tentang kacang dan biji ajaib ini di bawah ini!
Kenari
Menurut yang baru belajar Diterbitkan dalam Penelitian Pencegahan Kanker dari Sekolah Kedokteran UConn, senyawa Ellagitannins dan Polyphenol dalam kenari dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal. Penelitian ini dilakukan pada 39 pasien antara usia 40 dan 65, di mana para peserta diminta untuk menghindari semua makanan yang mengandung ellagitannin untuk menurunkan kadar urolithin mereka ke nol dan kemudian mulai makan kenari yang kaya ellagitannin. Ditemukan bahwa tingginya kadar urolithin telah mengurangi kadar banyak protein yang ditemukan dalam polip- yang menyebabkan kanker kolorektal.
Kacang
Kredit gambar: ISTOCK
Studi sehat perawat menganalisis risiko kanker kolorektal pada wanita di Taiwan untuk mengetahui bahwa konsumsi kacang dikaitkan dengan sekitar 58% pengurangan risiko kanker kolorektal.
Pistachios
Kredit gambar: ISTOCK
Pistachio mentah dan panggang kaya akan senyawa bioaktif seperti vitamin B, polifenol, dan serat makanan. Menurut a belajar Diterbitkan di National Library of Medicine, konsumsi mereka dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.
Hazelnut
Kredit gambar: ISTOCK
Hazelnut adalah pilihan populer lainnya dalam hal Pencegahan kanker kolorektal. Hazelnut Hazelnut Oregon dan Turki khususnya memiliki kecakapan besar dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Alasan untuk ini dikaitkan dengan adanya antitoksin dan senyawa fenolik yang ada dalam kacang -kacangan ini, yang disebutkan dalam a belajar Diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional.
Flaxseeds
Kredit gambar: ISTOCK
Ketika datang ke biji, berbagai biji sehat seperti biji rami, biji chia, biji labu, biji bunga matahari, dan biji wijen efektif dalam mencegah kanker kolorektal. Konsumsi biji rami telah terbukti mengurangi risiko dan pertumbuhan kanker kolorektal pada manusia dan hewan. Komponen bioaktif utamanya seperti serat, asam alfa-linolenat, lignan dan fitokimia lainnya menunjukkan penurunan risiko neoplasma kolon dan regulasi pertumbuhan sel, sebagaimana terbukti dalam a belajar Diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional.
Biji labu
Kredit gambar: ISTOCK
A belajar Diterbitkan di National Library of Medicine meneliti efek konsumsi biji labu pada tikus yang telah diinduksi dengan kanker usus besar. Mereka diberi makan ekstrak biji labu dan kondisi titik dua dianalisis. Hasil penelitian menunjukkan penurunan yang signifikan dalam rasio panjang usus/berat badan, yang mengarah pada kesimpulan bahwa biji labu dapat mencegah risiko kanker kolorektal ketika dikonsumsi dalam proporsi makanan.
Biji wijen
Kredit gambar: ISTOCK
Sesuai a belajar Diterbitkan di perpustakaan medis yang sama, senyawa bioaktif yang ditemukan dalam biji wijen, seperti sesamin, sesaminol, sesamol, dan sesamolin, memainkan peran penting dalam memanifestasikan aktivitas antikanker dan efek antiproliferasi terhadap sel -sel kanker yang ditemukan dalam lapisan kolon atau lekuk.
Catatan: Pastikan konsumsi kacang -kacangan dan biji -bijian ini dalam proporsi diet untuk hasil yang efektif.
