“Jika kamu ingin ibumu bebas rasa sakit dan penuh energi setelah 50, kamu perlu memastikan dia makan lima makanan ini setiap hari. Bagian terbaik? Kamu tidak harus menyajikannya secara terpisah, cukup mencampurnya menjadi satu smoothie dan memberikannya pada hal pertamanya di pagi hari, bahkan sebelum kopinya,” kata Navneeth di posnya.
Inilah daftar bahan yang disebutkan dalam posting:
1. Pisang beku
Memberikan energi alami yang bersih tanpa kecelakaan gula yang ditakuti. Ini dikemas dengan kalium, yang membantu pemulihan otot, membuat tubuh tetap terhidrasi, dan membantu mencegah kram kaki yang menjengkelkan itu.
2. Tanggal
Multivitamin alami ini sarat dengan zat besi, magnesium, dan serat. Hanya dua kurma yang dapat mengekang hasrat gula di kemudian hari, menjaga energinya tetap stabil.
3. Yoghurt Yunani
Kaya protein untuk membantu membangun kembali otot setelah istirahat malam. Ini juga penuh dengan prebiotik yang meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung, dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
4. Cinnamon
Hanya sejumput berjalan jauh, ini mengurangi peradangan pada sendi dan otot dan membantu mengatur gula darah, yang merupakan kunci untuk energi dan suasana hati yang stabil sepanjang hari.
5. Bubuk Protein
Menambahkan pukulan kuat protein lengkap untuk menjaga otot tanpa lemak, melawan kelelahan, dan mempercepat pemulihan. Ini adalah cara yang cepat dan efektif untuk memicu harinya.
Cukup aduk semua bahan ini menjadi smoothie yang lezat dan sajikan segar.
