Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dapat membantu mengurangi risiko kelemahan pada pria lanjut usia, seiring dengan berjalannya waktu hari liburmembaca koran dan makan di luar, menurut penelitian baru.
Menjadi lebih ramah bahkan dapat “bermanfaat” dalam pembalikan kelemahan di kalangan lansia, a belajar ditemukan.
Kelemahan mengacu pada ketahanan mental dan fisik seseorang, atau kemampuan mereka untuk bangkit kembali dan pulih dari penyakit dan cedera, menurut Age UK.
Peneliti dari Universitas Newcastle ingin meneliti apakah interaksi sosial dan kesepian berdampak pada kelemahan.
Mereka memeriksa data lebih dari 2.000 laki-laki berusia di atas 65 tahun yang dinilai dengan jarak delapan tahun.
Penilaian ini mencakup informasi tentang mereka kesehatan dan kehidupan sosial mereka.
Secara khusus, laki-laki ditanyai berapa banyak waktu yang mereka habiskan bersama teman dan keluarga; melakukan pekerjaan sukarela; bermain kartu, permainan atau bingo; berpartisipasi dalam klub keagamaan atau sosial; pergi berlibur dan bermalam; membaca buku atau koran; menulis surat; makan di restoran atau mengunjungi bioskop, museum atau menghadiri acara olahraga.
Di antara mereka yang disurvei adalah 715 pria yang mengambil bagian dalam Studi Jantung Regional Inggris jangka panjang.
Dalam tulisannya di American Journal of Epidemiology, para peneliti mengatakan bahwa hubungan sosial mungkin “berdampak pada dinamika kelemahan”.
Mereka menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat aktivitas sosial lebih tinggi saat pertama kali dinilai memiliki penurunan risiko kelemahan sebesar 31%.
Mereka yang meningkatkan aktivitas sosialnya selama periode delapan tahun juga mengalami penurunan risiko terkena kelemahan sebesar 23%, menurut penelitian yang sebagian didanai oleh British Heart Foundation (BHF).
Sementara itu, tingkat keterlibatan sosial yang lebih tinggi dan peningkatan aktivitas sosial dari waktu ke waktu tampaknya bermanfaat dalam membalikkan kelemahan, tulis para peneliti.
Di antara orang-orang dari Inggris yang terlibat dalam penelitian ini, tingkat kesepian yang lebih tinggi pada awal penelitian dan peningkatan kesepian selama periode observasi meningkatkan risiko terjadinya kelemahan.
Penulis senior penelitian ini, Sheena Ramsay, seorang profesor kesehatan masyarakat dan epidemiologi di Universitas Newcastle, mengatakan: “Studi kami menunjukkan bahwa kelemahan tidak bisa dihindari.
“Beberapa orang pulih dari kelemahan tahap awal – menjadi lebih aktif secara sosial dapat menjadi salah satu faktor yang dapat mewujudkan hal ini.”
Dr Ziyi Cai, penulis pertama studi dari Newcastle University, menambahkan: “Orang-orang yang terhubung secara sosial mungkin memiliki teman dan orang-orang terkasih yang mendukung mereka untuk memiliki kehidupan yang lebih sehat dan akses terhadap layanan kesehatan, yang dapat menangkal kelemahan.
“Di sisi lain, orang-orang yang lebih terisolasi dan merasa kesepian mungkin menjadi kurang aktif, kurang mendapatkan perawatan yang mereka perlukan untuk kesehatan mereka, dan kurang tidur dan makan – yang semuanya dapat meningkatkan risiko hidup dengan kelemahan.
“Komunitas dan jaringan ramah usia yang membina ikatan dan kegiatan sosial yang mendukung dapat berkontribusi dalam mengurangi beban kelemahan.”
Sonya Babu-Narayan, direktur klinis di British Heart Foundation dan konsultan ahli jantung, mengatakan: “Penelitian ini menambah semakin banyak bukti bahwa aktivitas sosial baik untuk kesehatan kita, sementara kesepian dan isolasi dapat merugikan.
“Olahraga, seperti latihan ketahanan atau kekuatan dan menjaga nutrisi yang baik, merupakan faktor utama yang dapat mengurangi kelemahan.
“Ada peningkatan fokus di NHS pada ‘resep sosial’, yang membantu masyarakat melakukan hal-hal baru di daerah mereka. Mencoba aktivitas kelompok baru seperti menjadi sukarelawan, bagi mereka yang bisa, dapat membantu untuk tetap hidup sejahtera lebih lama.”
Menurut British Geriatrics Society, sekitar satu dari 10 orang yang berusia di atas 65 tahun mengalami kelemahan, dan jumlah ini meningkat menjadi sekitar seperempat dari mereka yang berusia 85 tahun ke atas.
